Menu
La diàstasi abdominal és la distensió o fins i tot a vegades microtrencament de la línia alba, ja sigui per sobre o per sota del melic, produint un dany en el teixit connectiu, que en condicions normals manté els rectes units entre si.
La línia alba és la línia central de l’abdomen. Dit d’una manera més fàcil d’entendre, és la separació dels rectes abdominals fent que:
Aquesta separació el que ens està indicant és que la musculatura abdominal no està treballant bé. I això és important perquè tot i que ara ho vegis només com un problema estètic, a la llarga pot produir problemes com incontinències, prolapses, dolors pèlvics i lumbar i fins i tot problemes digestius.
Les nostres sessions solen basar-se en quatre pilars:
Avaluació de la diàstasi abdominal amb ecografia per conèixer la gravetat d’aquesta diàstasi.
Tècniques de fisioteràpia que redueixen la separació de l’abdomen.
Aplicació de tecnologia INDIBA que donarà fermesa al teixit i accelerarà la recuperació.
I exercicis hipopressius.
I aconseguiràs:
Veure’t millor al mirall.
Evitar una possible cirurgia.
Recuperar-te per tornar a quedar-te embarassada.
Aquest serà un treball conjunt de mesos i et tinc que ser sincera, és molt difícil que l’abdomen et quedi exactament igual que abans de l’embaràs. I qui et digui que sí, t’està mentint. Però el que sí evitarem són tots aquells problemes associats a la diàstasi.
Dit això, si tens una diàstasi, fes clic al botó de contactar i posem-nos a treballar com més aviat millor.
És probable que la teva principal preocupació sigui per una raó estètica, però les conseqüències de patir una diàstasi són molt més greus que només un problema estètic.
T’explico. Patir una diàstasi és sinònim que la teva musculatura abdomino-pèlvica no està treballant com hauria, i això, a la llarga pot provocar incontinències urinàries i fecals, prolapses uterins o dolors a la zona abdominal, pèlvica o lumbar.
Això vol dir que li traiem importància al tema estètic? No, en absolut. El veure’t i sentir-te bé amb el teu propi cos és una cosa important a la vida.
Que la paret abdominal deixa de funcionar de manera eficient.
Per si sola no produeix dolor. Però la desprotecció d’aquesta paret que estabilitza òrgans abdominals i redueix la pressió sobre la zona lumbar i pelvis són els que ens donaran com a resultat una sèrie de símptomes:
Disfuncions del sòl pelvià com incontinències, prolapses o problemes a l’hora de mantenir relacions sexuals.
Principalment hi ha 4 motius pels quals les dones volen recuperar l’abdomen que tenien abans de l’embaràs (d’això en parlarem més endavant perquè haig de dir-te alguna cosa important):
El primer motiu és per veure’s millor al mirall. El no reconèixer-se quan es mira al mirall.
El segon motiu és voler recuperar l’abdomen per seguir agradant a la seva parella. Hi ha dones que em comenten això mateix amb la boca petita, com avergonyint-se dels seus valors i amb por del que jo pugui pensar d’elles.
El tercer motiu és per evitar una possible cirurgia. Hi ha metges que donen aquesta solució com a primera opció, jo no estic d’acord, des del meu punt de vista la cirurgia hauria de ser sempre l’última opció. En el cas que la teva diàstasi sigui molt pronunciada i calgui passar per cirurgia sí o sí, et recomanaria que abans facis sessions de fisioteràpia per preparar tots els teixits abans de la cirurgia i així ens assegurem de dues coses:
L’últim motiu és perquè volen tornar a quedar-se embarassades i volen recuperar-se per estar el millor possible abans del següent embaràs.
El meu consell és just aquest, si creus que pots tenir diàstasi abdominal i vols tornar a quedar-te embarassada, abans tracta-la, perquè com ja t’he comentat, la diàstasi no és només un problema estètic, sinó que el teu cos t’està dient que no treballa bé i això pot repercutir en la teva salut.
Com a pacient, en què t’has de fixar és en això:
Tot i així, per si de cas això ho llegeix un professional sanitari, explicaré quina és la millor manera de valorar-ho a la consulta.
La millor manera de diagnosticar i mesurar la diàstasi de manera objectiva i concreta és mitjançant ecografia i demanant el test de competència abdominal supra/infraumbilical.
A partir de 2 cm de separació es considera que es pateix diàstasi abdominal i en dones que no han patit cap part, es podria presentar a partir de 1,5 cm.
També podem realitzar un test fiable, però no tan precís en les medicions, mitjançant la palpació per un fisioterapeuta especialitzat.
Depenent del grau de diàstasi i la simptomatologia que pugui presentar la pacient, es podrà optar a diferents tractaments, entre els quals l’elecció serà la fisioteràpia en primer lloc i, en segon lloc, la cirurgia en cas que la fisioteràpia sigui insuficient.
L’objectiu de la fisioteràpia és restaurar la funció normal de l’abdomen, mitjançant diferents tipus d’exercicis, teràpia manual i Indiba.
Tota embarassada té diàstasis, però no és una diàstasis patològica, és una diàstasis fisiològica, és a dir, la crea el propi cos per donar espai al bebè.
El que sí que podem fer és evitar o intentar evitar que es converteixi en una diàstasis patològica en el postpart.
Com?
Treballant de manera correcta i conscient la postura, l’activació del complex abdomino-lumbo-pèlvic i la gestió de les pressions intraabdominals durant el part.
El cirurgià plàstic. Des de la medicina només es contempla la cirurgia, ja que no ens poden oferir més tractament.
Tot i això, des del nostre punt de vista aquesta hauria de ser l’última opció de tractament.
Sempre, el més aconsellable és que tots els tractaments vagin de menys invasius a més. Sent el més invasiu la cirurgia. Per tant, el meu consell és que sempre es cremin tots els cartutxos abans de la cirurgia fent sessions de Fisioteràpia.
És cert que hi ha diàstasis abdominals tan grans que el metge proposa que la única solució sigui la cirurgia. Però tot i així, la meva recomanació és que abans de la cirurgia es facin sessions de Fisioteràpia per preparar tots els teixits abans de la cirurgia i d’aquesta manera ens assegurem de dues coses:
No s’ha de fer estiraments de la zona abdominal ja que podria augmentar la distensió abdominal.
Tampoc s’hauria de fer exercici de reforçament abdominal d’alta intensitat sense la supervisió d’una fisioterapeuta especialitzada, ja que podríem agreujar la diàstasi.
Tan malament està fer exercici massa intens com no fer-ne. És important fer exercici però sempre sota la supervisió d’una especialista, ja que aquesta t’ensenyarà quins exercicis fer i quins no.
Un altre dels aspectes que hem de controlar és si orinem o defecem fent molta força, ja que això empeny l’abdomen cap a fora i pot danyar el nostre sòl pelvià.
En dones que ja han passat per un embaràs, la diàstasi mai es tancarà del tot, el que no vol dir que arribi a ser patològica.
En quant al temps de recuperació, depèn molt de factors com la implicació o l’adherència al tractament per part de la pacient a casa, dels seus hàbits nutricionals i de la qualitat del teixit, que depèn de cadascuna.
Però en general, necessita entre 12 i 18 mesos per poder veure el resultat final, no volent dir que calgui estar en tractament de fisioteràpia durant tot aquest període.
Exercicis on no puguem gestionar de manera correcta la pressió intraabdominal.
Augment de pes corporal.
Possibles nous embarassos si la diàstasi ja estava instaurada i no s’ha recuperat o tractat correctament.
Problemes digestius que ja existien abans de la diàstasi i als quals tampoc s’ha donat solució.
La diàstasi abdominal no fa mal.
Però la desprotecció d’aquesta paret que estabilitza els òrgans abdominals i redueix la pressió sobre la zona lumbar i la pelvis són els que ens donaran com a resultat una sèrie de símptomes:
Amb un pla d’exercicis adaptat a cada pacient i combinant treball de força juntament amb teràpia manual, radiofreqüència Indiba i control i gestió de la respiració sobretot en els moments d’esforç.
Fisioterapeuta amb especialització en sòl pelvià
Fisioterapeuta amb especialització en sòl pelvià
Contacta amb la Clínica Axial.
Andrea, la nostra recepcionista, et resoldrà tots els dubtes que puguis tenir i et programarà la teva cita. Et responem en un termini de 24-48h.
Coordenades navegador GPS: 41º 24′ 45,9″ N – 2º 10′ 8,1″ E
Autobús H6, parades 3226 y 3229 Autobús V21, parades 1396 y 3224
L'estació més propera és Alfons X de la línia 4 del metro de Barcelona, davant del Parc de les Aigües.
Barcelona és una ciutat espanyola, capital de la comunitat autònoma de Catalunya, de la província homònima i de la comarca del Barcelonès. Es troba a la vora del mar Mediterrani, a 120 km al sud dels Pirineus, la serra de Collserola a l'oest, el riu Llobregat al sud i el riu Besòs al nord. Se la denomina ciutat comtal per haver estat la capital del comtat de Barcelona. És coneguda per la seva art i arquitectura. La fantàstica església de la Sagrada Família i altres fites modernistes dissenyades per Antoni Gaudí adormen la ciutat. El Museu Picasso i la Fundació Joan Miró mostren l'art modern dels artistes que donen origen als seus noms. El Museu d'Historia de Barcelona (MUHBA) inclou diversos jaciments arqueològics romans.
© 2024 Cínica Axial