Com alleujar el dolor de la hèrnia discal

La hèrnia discal és una condició dolorosa que afecta la part baixa de l’esquena, causant dolor lumbar i ciàtic. Existen diferents formes d’alleujar aquest dolor, com el descans, l’ús de calor i fred, analgèsics i fisioteràpia. És important buscar el tractament adequat per millorar la qualitat de vida i prevenir futures molèsties. A Clínica Axial et oferim solucions fisioterapèutiques per ajudar a alleujar el teu dolor i recuperar el teu benestar.

Què és la hèrnia discal i quins són els seus símptomes?

La hèrnia discal és un desplaçament o ruptura d’un disc intervertebral a la zona lumbar de l’esquena. Això pot causar un dolor intens a la part baixa de l’esquena, així com a la cama, conegut com a dolor ciàtic. Els símptomes varien segons la gravetat de la hèrnia discal.

Símptomes greus de la hèrnia discal

• Dolor agut a l’esquena baixa que irradia cap a una extremitat.
• Formigueig o adormiment a la cama afectada.
• Debilitat muscular a la cama o al peu.
• Dolor en caminar o moure’s.

Dolor intens i localitzat

El dolor associat a la hèrnia discal sol ser agut i específic a la regió lumbar o cervical, podent irradiar-se cap a les extremitats. Aquest dolor pot limitar la mobilitat i afectar la qualitat de vida del pacient, essent necessari abordar-lo de manera adequada.

Compressió de arrels nervioses

La hèrnia discal pot exercir pressió sobre les arrels nervioses de la columna vertebral, provocant símptomes com formigueig, adormiment o debilitat a les extremitats. Aquesta compressió nerviosa pot generar molèsties addicionals i afectar la funcionalitat de la persona.

Tractaments per alleujar el dolor causat per la hèrnia discal

La hèrnia discal pot ser tractada de diverses maneres per alleujar el dolor que causa a la zona lumbar i ciàtica. A continuació, es presenten els tractaments més efectius:

Repòs i cures durant la fase aguda del dolor

• És fonamental permetre que la zona afectada descansin per facilitar la desinflamació i la lliberació dels nervis de la columna.
• Evitar activitats que puguin empitjorar el dolor, com agafar-se o encorvar l’esquena, també és essencial durant aquesta etapa.

Ús de calor i fred per alleujar el dolor

• Aplicar compreses fredes durant els primers dies per desinflamar la zona pot ser molt beneficiós.
• Després, alternar amb calor per relaxar la musculatura també ajuda a alleujar el dolor.

Mesures d’alleujament com l’ús d’analgèsics de venda lliure

• L’ibuprofè o el diclofenac són analgèsics que poden ajudar a controlar el dolor agut causat per la hèrnia discal.
• És important seguir les indicacions mèdiques per a la seva correcta administració i dosificació.

Fisioteràpia com a opció per alleujar els símptomes de la hèrnia discal

Exercicis d’estirament i enfortiment muscular

La fisioteràpia té un paper fonamental en el tractament de les hèrnies discals, ja que ajuda a enfortir la musculatura de l’esquena i millorar la flexibilitat de la columna vertebral. Els exercicis específics d’estirament permeten alleujar la pressió sobre els discs intervertebrals, reduint així el dolor i la inflamació a la zona afectada. És important seguir les indicacions del fisioterapeuta per realitzar els moviments de forma correcta i segura.

Millora de la mobilitat i qualitat de vida

La fisioteràpia contribueix a millorar la mobilitat de la columna vertebral i les articulacions, cosa que permet realitzar les activitats diàries amb més facilitat i sense dolor. Els exercicis terapèutics ajuden a recuperar la funcionalitat perduda a causa de l’hèrnia discal, promovent així una millor qualitat de vida.

A més, la fisioteràpia pot prevenir l’aparició de complicacions a llarg termini, enfortint els músculs estabilitzadors de la columna i evitant la recurrència del dolor. El treball conjunt entre el pacient i el fisioterapeuta és essencial per aconseguir una recuperació òptima i duradora.

Recomanacions addicionals per al tractament de l’hèrnia discal

Mantenir un pes adequat és fonamental per reduir la càrrega sobre la columna i disminuir la pressió sobre els discs intervertebrals. L’obesitat pot agreujar els símptomes de l’hèrnia discal, per la qual cosa seguir una dieta equilibrada i realitzar activitat física regularment pot contribuir a alleujar el dolor i millorar la salut de l’esquena.

Evitar moviments bruscos i aixecar objectes pesats

• En aixecar objectes, és important adoptar una postura adequada, flexionant les genolls i aixecant el pes amb les cames en lloc de l’esquena.
• Evitar girar bruscament el cos, especialment en aixecar càrregues, per no augmentar la pressió sobre els discs intervertebrals i prevenir lesions.

Importància de la postura i realitzar descansos adequats

• Mantenir una bona postura mentre estàs dret, assegut o mentre dorms és essencial per reduir la tensió a la columna i prevenir l’exacerbació del dolor per hèrnia discal.
• Realitzar descansos i canviar de postura regularment durant activitats que requereixin romandre molt temps en la mateixa posició pot ajudar a alleujar la càrrega sobre l’esquena i reduir la probabilitat de dolor.

Tractament efectiu per a l’hèrnia discal a Clínica Axial

A Clínica Axial, entenem que abordar una hèrnia discal és fonamental per millorar la qualitat de vida dels nostres pacients. Per això, el nostre enfocament es basa en un tractament integral i personalitzat que alleujarà el teu dolor i t’ajudarà a recuperar la funcionalitat perduda.

Per aconseguir-ho, utilitzem tècniques avançades de fisioteràpia dissenyades específicament per al tractament de l’hèrnia discal. El nostre objectiu principal és reduir el dolor, millorar la mobilitat i restaurar la funcionalitat de la columna vertebral.

Som conscients que cada pacient és únic, per la qual cosa el nostre equip de fisioterapeutes especialitzats personalitzarà el teu tractament segons les teves necessitats individuals. Ens enfoquem a oferir-te una atenció integral que no només alleugi el teu dolor, sinó que també millori la teva qualitat de vida a llarg termini.