Epicondilitis: Què és i com tractar-la

L’epicondilitis és una afecció que afecta els tendons extensors a la zona del colze, causant dolor i dificultat en el moviment. Sovint s’associa amb activitats repetitives que impliquen el braç i el canell, com el tennis o treballs manuals. És important entendre les seves causes, símptomes i opcions de tractament per abordar eficaçment aquesta dolència. A Clínica Axial, estem compromesos a proporcionar el millor enfocament de fisioteràpia per ajudar-te a superar l’epicondilitis i recuperar la teva qualitat de vida.

Què és l’epicondilitis?

L’epicondilitis és una afecció que afecta els tendons extensors a la zona de l’epicòndil, causant dolor a la part externa del colze i l’avantbraç. Es produeix per microtraumatismes de repetició, que poden causar inflamació i petits desgarros en els tendons.

Causes de l’epicondilitis

• Microtraumatismes de repetició
• Activitats com jugar a tennis, utilitzar eines de fontaneria, pintar, enroscar, picar aliments per cuinar i utilitzar el ratolí de l’ordinador

Símptomes de l’epicondilitis

• Dolor a la part externa del colze que es irradia cap a l’avantbraç i el canell
• Dificultat per agafar objectes o girar la clau d’una porta
• Debilitat al braç

Diagnòstic de l’epicondilitis

El diagnòstic es realitza mitjançant l’avaluació clínica i, en alguns casos, proves d’imatge com ressonàncies magnètiques o radiografies.

Factors de risc per patir epicondilitis

• Edat avançada
• Feina que implica moviments repetitius
• Pràctica d’esports amb raqueta

L’epicondilitis és una afecció que pot afectar persones de diferents edats, però és més comuna en persones d’edat avançada. A més, certes ocupacions que impliquen realitzar moviments repetitius amb el braç i el canell augmenten el risc de desenvolupar aquesta condició. D’altra banda, la pràctica d’esports que impliquen l’ús de raquetes, com el tennis o el pàdel, també pot incrementar la probabilitat de patir epicondilitis.

Tractaments per a l’epicondilitis

L’epicondilitis requereix un enfocament adequat per tractar els símptomes dolorosos i afavorir la recuperació del pacient. A continuació, et detallem diferents possibles tractaments:

Tractaments no quirúrgics

• Repòs i cures a casa: És fonamental permetre el descans del colze afectat i evitar activitats que puguin agreujar el dolor.
• Fisioteràpia i exercicis: La fisioteràpia pot ajudar a enfortir els músculs afectats i millorar la mobilitat del colze.
• Infiltracions de corticoesteroides: En alguns casos, es recorren a injeccions de corticoesteroides per reduir la inflamació i alleujar el dolor.

Possibilitat de cirurgia en casos greus

En situacions on els tractaments no invasius no han donat resultats satisfactoris, la cirurgia pot ser una opció per corregir la lesió als tendons.

Prevenció de l’epicondilitis

Per evitar l’epicondilitis i cuidar la salut dels teus colzes i braços, és fonamental seguir algunes pautes de prevenció:

Consells per prevenir l’epicondilitis

• Realitzar escalfament i estirament abans de realitzar activitats que impliquin moviments repetitius.
• Evitar sobrecarregar els músculs del braç i el canell en realitzar tasques manuals.
• Utilitzar tècniques adequades al llevar objectes pesats per reduir la tensió al colze.
• Mantenir una postura correcta en realitzar activitats que requereixin moviments repetitius.
• Descansar i prendre pauses durant activitats extenuants o prolongades.

Ús de protectors en activitats que requereixin moviments repetitius

Per aquelles persones que realitzen treballs que impliquen moviments repetitius amb el canell i el braç, és recomanable l’ús de protectors o coderes per reduir la tensió als tendons i prevenir lesions.

Importància de l’ergonomia al lloc de treball

Adaptar el lloc de treball a les necessitats del treballador pot contribuir a prevenir l’epicondilitis, evitant postures incòmodes o forçades que puguin desencadenar molèsties al colze i l’avantbraç.

Recuperació i rehabilitació després del tractament

• Després de rebre tractament per l’epicondilitis, és important seguir un pla de recuperació i rehabilitació per enfortir els músculs i prevenir recurrències.
• La fisioteràpia juga un paper fonamental en la recuperació, mitjançant la realització d’exercicis específics per enfortir els músculs afectats i millorar la mobilitat del colze.
• A més de la fisioteràpia, és recomanable seguir les indicacions del professional de la salut, portar a terme els exercicis a casa de manera regular i evitar activitats que puguin sobrecarregar novament els tendons.

Importància de l’atenció mèdica especialitzada

L’adequada atenció mèdica especialitzada és fonamental en el tractament de l’epicondilitis, garantint un diagnòstic precís i un pla terapèutic personalitzat.

Els especialistes en fisioteràpia disposen del coneixement i l’experiència necessària per abordar de manera efectiva l’epicondilitis, optimitzant la recuperació del pacient.

L’atenció mèdica especialitzada permet identificar possibles complicacions o factors de risc que poden influir en l’evolució de la malaltia, oferint una gestió integral i completa de la condició.

Impacte de l’epicondilitis en la qualitat de vida

L’epicondilitis pot tenir un impacte significatiu en la qualitat de vida de les persones que la pateixen. El dolor constant al colze i la dificultat per realitzar activitats quotidianes poden limitar la funcionalitat i el benestar general de la persona afectada. La incapacitat per subjectar objectes amb fermesa o realitzar moviments simples pot generar frustració i afectar l’autonomia en diferents aspectes de la vida diària.

• El dolor constant al colze
• La dificultat per realitzar activitats quotidianes
• La limitació en la funcionalitat
• L’afectació del benestar general
• La incapacitat per subjectar objectes amb fermesa

A més, l’impacte psicològic de l’epicondilitis no ha de ser subestimat. La persistència del dolor i les limitacions físiques poden generar ansietat, estrès i disminució de l’autoestima en la persona afectada. La manca de descans adequat a causa del malestar constant també pot afectar l’estat emocional i el descans reparador durant la nit, la qual cosa repercuteix en la qualitat de vida en general.

• Impacte psicològic de l’epicondilitis
• Generació d’ansietat i estrès
• Disminució de l’autoestima
• Dificultat per descansar adequadament
• Repercussions en la qualitat del son

Epicondilitis: mites i realitats

Existeixen molts mites al voltant de l’epicondilitis, com la creença que només afecta a esportistes o que es presenta de forma sobtada sense previ avís.

• És un mite que l’epicondilitis només afecta a esportistes, ja que qualsevol persona que realitzi moviments repetitius amb el braç i el canell pot desenvolupar aquesta afecció.
• Un altre mite comú és que l’epicondilitis desapareix per si sola sense necessitat de tractament, quan en realitat pot empitjorar si no es tracta adequadament.
• Es creu erròniament que la cirurgia és l’única opció de tractament per l’epicondilitis, quan en la majoria dels casos es pot tractar de manera eficaç amb repòs, fisioteràpia i altres tractaments no invasius.

És important desmitificar aquestes creences i entendre la veritable naturalesa de l’epicondilitis per poder abordar-la de manera adequada i millorar la qualitat de vida de qui la pateix.

Epicondilitis en contextos específics: nens, avis, etc.

L’epicondilitis pot afectar diferents grups d’edat, incloent nens i avis. En el cas dels nens, l’epicondilitis és menys comuna, però pot ocórrer a causa d’activitats esportives o recreatives que impliquen moviments repetitius del braç. És important prestar atenció als símptomes en els més petits i buscar tractament precoç per evitar complicacions a llarg termini.

En els avis, l’epicondilitis pot estar associada a la degeneració natural dels teixits i al desgast articular propi de l’edat. El cuidado adequat del colze i el canell, així com la realització d’exercicis de reforç, poden ser claus en la prevenció i maneig d’aquesta condició en les persones grans.

La importància de la fisioteràpia en el maneig de l’epicondilitis

La fisioteràpia té un paper fonamental en el tractament de l’epicondilitis. A través de tècniques especialitzades, els fisioterapeutes poden ajudar a reduir el dolor, millorar la mobilitat i enfortir els músculs afectats al colze i l’avantbraç.

• Els exercicis d’estirament i enfortiment dissenyats específicament per l’epicondilitis poden contribuir a la recuperació i prevenir futures lesions.
• L’aplicació de tècniques de teràpia manual, com massatges i manipulacions, pot ajudar a alleujar la tensió als tendons afectats, promovent la cicatrització i la reducció del dolor.
• A més, els fisioterapeutes poden educar al pacient sobre tècniques d’ergonomia i postura adequada per prevenir la recurrència de la lesió en activitats diàries i laborals.

   

Tractament efectiu contra l’epicondilitis a Clínica Axial

A Clínica Axial, entenem que tractar la teva epicondilitis és fonamental per millorar la teva qualitat de vida. Per això, el nostre enfocament es basa en un tractament integral i personalitzat que alleujarà el teu dolor i t’ajudarà a recuperar la funcionalitat perduda.

Som conscients que cada pacient és únic, per la qual cosa el nostre equip de fisioterapeutes especialitzats personalitzarà el teu tractament segons les teves necessitats individuals. Ens enfoquem a oferir-te una atenció integral que no només alleugi el teu dolor, sinó que també millori la teva qualitat de vida a llarg termini.